Ko te mowhiti atamai hou i te tau 2024
2024-01-03 19:08:42
He tika ki to maihao.
Ko te mowhiti atamai i ahu mai i te maaramatanga me nga mea rerehua teitei. Ehara i te mea he mowhiti anake, engari he whai i te tino pai.
wheako hou
Ko te mowhiti atamai he hua tino auaha. Na roto i te tino marama-taimaha me te wheako kakahu tino pai, ka taea e koe te hopu tika i nga korero hakinakina me te hauora.
pononga Superhealth.
Ka kitea e te mowhiti atamai nga momo raraunga penei i te korikori tinana, te tere o te ngakau, te moe, te ahotea me te maha atu, e whakarato ana i nga korero taipitopito me nga tirohanga tātari ngaio hei pupuri i to hauora. I nga wa katoa, ka taea e te mowhiti atamai te hunga e aroha ana ki nga hakinakina ki te whakahaere i te oranga hauora i roto i te ngawari; ara tika-whakamua me te ahuareka, e whakarato ana i te wheako kaiwhakamahi pai ake.
Te huatau i tua atu i te whakaaro.
Mowhiti atamai: te tihi o nga mea rerehua matarohia. He huatau, he ataahua me te maha o nga tae, ka taea e koe te whakaatu i te ahuareka me te ngawari i roto i o nekehanga katoa.Te ahua o te tihi me te kaha, nga ahuareka ahurei o te mowhiti atamai.
Te takahi i nga rohe mai i te hanga taputapu ki nga otinga mohio.
Kei muri i nga korero iti katoa ko te auahatanga me te whakaaturanga o te mana hangarau. Mai i nga hangarau hou, ki nga mahi whakangao mohio, ki te tatau raraunga tika. Ko nga punaha e kore e taea te wehe: te taputapu teitei o te akomanga, te mohio o te R&D me te hanga mohio. Ko Pursuina tetahi mea engari he tino pai.
Ko te rangatira moe ngaio e awhina ana i a koe ki te moemoea marie
Ka whai te mowhiti atamai i to moe i te po katoa. Ko nga raraunga moe e whakaatu ana i nga wahanga moe e toru: te moe hohonu, te moe marama, me te tere o te kanohi (REM) Ka hua tenei i te kaute o to kounga moe.
Moe-motuhake tātaritanga neke atu i te 15 tūemi
tae atu ki te pai o te moe, te roanga, te wa mo te moe, me te tohu o nga taonga i te whakakotahitanga
Ka tuhi tika nga patere ngakau kotahi
Ko te mowhiti atamai ka aro ki te hauora o to ngakau 24 haora ia ra. Ka mau ki te pukoro reanga ngakau tino mahi, he tika, he maamaa hoki nga raraunga.
Mahi: kia maia ki te haere ki tua atu
Ahakoa he aha nga hakinakina e arohaina ana e koe - GPS e noho ana, o roto, o waho ranei - he maha nga hakinakina ka kitea i roto i te mowhiti atamai.I te wa e mau ana koe i te mowhiti marama-taimaha, ka taea e koe te tuhi me te tiro i o raraunga korikori tae atu ki nga hikoi, te tawhiti, nga kaata, te tere o te ngakau, te tere, me etahi atu.
Me aro tonu ki te hauora o to ngakau
Ko te rereketanga o te reanga o te ngakau e whakaatu ana i te hauora o to ngakau, te kaha o te ngakau, te manawanui me te maha atu. Ko te rerekee o te reanga o te ngakau i te wa e moe ana ka taea ano e koe te matapae i to tupono ka pa ki te mate apnea moe.
Aroturuki ahotea: kaua e manukanuka
E mohio ana te mowhiti atamai ki o kare-a-roto me te ahotea, Ka tohu te ahotea ma te kite i te rereketanga o te reiti o te ngakau kia mohio ai koe ki to hinengaro me to oranga, kia kaha te whakatika i to hinengaro, kia ora ai koe i te oranga pai.
Te kimi toto hāora tika. Whakangā me te manawa.
Ko te hāora toto tetahi o nga tohu tino nui o te hauora o te tangata.Ka taea e te mowhiti atamai te tuhi tika i o raraunga toto hāora.
